قد مر عليك موقف شفت فيه شخص كبير في السن، يمكن بالستين أو السبعين، وما شاء الله تبارك الله، يمارس رياضة ونشيط ووجهه كله حيوية؟ وبالمقابل، أكيد شفت شباب في العشرينات أو الثلاثينات يشتكون من خمول، ثقل، وآلام في الركب والمفاصل كأنهم شيبان!
هذا التناقض يخلينا نسأل سؤال مهم: هل الشيخوخة والمرض شيء لازم نرضى فيه، ولا نقدر نأخره؟
الحقيقة العلمية تقول إن فيه فرق بين "عمرك في الهوية" و "عمر جسمك الحقيقي". والخبر الحلو؟ إنك أنت اللي تمسك الدركسون وتقدر تتحكم بعمر جسمك وصحتك أكثر مما تتخيل، والسر كله يبدأ من "صحنك".
وش سر الناس اللي تعمر بصحة؟
العلماء لما درسوا المناطق اللي يعيش فيها الناس لأعمار طويلة (فوق المية سنة) بصحة ممتازة -يسمونها المناطق الزرقاء- لقوا بينهم قاسم مشترك غريب، ومو بس "جينات". السر كان في "نوع الوقود" اللي يعطونه لأجسامهم.
هذول الناس ما يعرفون شيء اسمه سكر مكرر، ولا زيوت تجارية مهدرجة، ولا أكل مصنّع. نظامهم بسيط جداً:
- دهون طبيعية: زيت زيتون، سمن، مكسرات.. هذي هي اللي تحمي خلايا مخهم وبشرتهم.
- أكل نظيف وصيام طبيعي: ما ياكلون "نقنقة" طول الوقت، يعطون أجسامهم فرصة ترتاح وترمم نفسها.
ليش السكر يخلينا "نعجز" بسرعة؟
خلينا نكون صريحين، نظامنا الغذائي اليومي المليان خبز وسكر وحلى هو "وصفة مستعجلة للشيخوخة". لما تاكل سكر، يصير بجسمك شيئين خطيرين:
- التهابات مزمنة: جسمك يصير كأنه في حالة طوارئ دايم، وهذا اللي يجيب الأمراض المزمنة.
- تكسير الكولاجين: السكر حرفياً يهاجم البروتين في جسمك (ومن ضمنه الكولاجين اللي في وجهك)، ويخليه قاسي وهش. يعني التجاعيد والترهل اللي نشوفها بدري، غالباً سببها السكر مو بس العمر!
الحل بيدك: ارجع للأصل
عشان تحافظ على شبابك وطاقتك، لازم تغير نوع البنزين. لما تحول لنظام قليل النشويات وغني بالدهون الصحية والبروتين (مثل أنظمتنا في بنوش كيتشن)، أنت كأنك تقول لجسمك: "وقف استخدام السكر الملوث، واستخدم الدهون النظيفة كطاقة".
النتيجة؟ طاقتك الذهنية ترتفع، بشرتك تصفى وتزين لأنك وقفت تدمير الكولاجين، ومفاصلك ترتاح من الالتهابات. أنت كذا قاعد ترجع عقارب الساعة لورا.
ابدأ استثمارك في صحتك اليوم
ندري إن الكلام سهل، بس التطبيق في حياتنا السريعة والزحمة صعب. مين عنده وقت يدور مقادير نظيفة ويطبخ كل يوم؟
القرار بيدك: كيف تبي يكون شكلك وصحتك بعد 10 سنين؟ الإجابة تبدأ من وجبتك الجاية.
يمكن ما تقدر توقف الزمن…لكن مستقبلك تحكمه اختيارتك
تصفح اهم منتجات واكلات بنوش الصحية عبر الرابط التالي : https://banosh.sa/
ويمكنك حجز جلسة استشارية مجانية مع اكبر مستشاري التغذية لدينا عبر الرابط التالي: https://banosh.link/Booking